黑芝麻百合粥的做法和功效 黑芝麻百合粥功效做法大全 百合可以和黑芝麻一起煮粥吗

黑芝麻百合粥是一款营养丰富、补益气血的滋补粥品，经常食用可以强身健体、延年益寿。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾益精、乌发润发的功效。百合富含蛋白质、淀粉、维生素和矿物质，具有润肺止咳、清心安神的功效。两者的结合，能够起到滋阴补肾、养血安神、乌发润发的功效。

食材用料：

• 黑芝麻20克
• 百合20克
• 大米100克
• 冰糖适量
• 水1000毫升

健壮功效：

• 补肾益精
• 乌发润发
• 润肺止咳
• 清心安神
• 滋阴补肾
• 养血安神

详细行为步骤：

1. 将黑芝麻和百合分别洗净。
2. 将大米淘洗干净，浸泡30分钟。
3. 将黑芝麻、百合、大米和水一起放入锅中，先用大火煮沸，接着转小火煮至米粒开花，粥汁浓稠。
4. 加入冰糖调味即可食用。